如何煮出古早味的甜 紅豆湯
你在一個中國宴會上,你成功了。
冷盤肉海蜇,精緻的雜菜炒魷魚,五香炸雞,核桃蛋黃醬炒蝦和西蘭花,粵式薑蔥龍蝦,整條蒸魚,炒飯,還有長壽麵。
好吧,從技術上講,你已經超越了“享受”,進入了食物昏迷的領域。你不知道你是怎麼把那麼多課程塞進你臃腫的肚子裡的。你想知道為什麼你對冰塊和雪碧如此瘋狂。你真的需要最後一碗麵條嗎?用辣椒油?您將陷入冗長的沉思中,認為這應該是一場優雅的宴會,而不是違反七大罪之一……。
然後,服務員滾過。他們分發處理宴會剩菜溢出所需的外賣容器,同時放下熱騰騰的紅豆湯碗。湯很濃,很甜,上麵點綴著微小的、略帶嚼勁的透明木薯珍珠。
你再調查一次殘骸。你伸手去拿紅豆湯。大概還有一點空間……
接下來是紅豆湯的食譜,似乎總是有足夠的空間。;)
甜紅豆湯:食譜說明
首先,用冷水沖洗乾紅豆。然後,將豆子浸泡在水中至少 8 小時(過夜)。
把豆子瀝乾,轉移到一個中等大小的鍋裡。加入 6 杯淡水。煮沸,然後煮1小時。在一小時內,根據需要再添加 2 杯水。
當豆子看起來很軟並且碎了時,使用浸入式攪拌機攪拌直到豆子剛剛碎——它不應該完全光滑(除非這是你的喜好——你是這裡的廚師!)。您也可以轉移到攪拌機並脈衝幾次,直到達到所需的稠度。
將混合好的混合物轉移回鍋中。如果您喜歡濃稠的稠度,請在此階段隨意添加額外的水,直到達到您想要的稠度。使用您值得信賴的微型飛機添加糖和橙皮。
用中到中高溫攪拌以溶解糖。混合物應該非常溫和地起泡。
接下來,加入小木薯珍珠。
煮20分鐘,直到木薯珍珠變成半透明。一些食譜建議單獨烹飪木薯,但直接將它們添加到湯中就可以了。當木薯珍珠完全透明時,就可以上桌了!
甜紅豆湯
原料
- 2 杯 干紅豆
- 8 杯水 _
- ½ cup sugar
- ¼ 茶匙 橙皮
- 2-3 湯匙 木薯珍珠
指示
- 首先,用冷水沖洗豆子。然後,將豆子浸泡在水中至少 8 小時(過夜)。
- 把豆子瀝乾,轉移到一個中等大小的鍋裡。加入 6 杯淡水。煮沸,然後煮1小時。在一小時內,根據需要再添加 2 杯水。
- 當豆子看起來很軟並且碎了時,使用浸入式攪拌機攪拌直到豆子剛剛碎——它不應該完全光滑(除非這是你的喜好——你是這裡的廚師!)。您也可以轉移到攪拌機並脈衝幾次,直到達到所需的稠度。
- 將混合好的混合物轉移回鍋中。如果您喜歡濃稠的稠度,請在此階段隨意添加額外的水,直到達到您想要的稠度。加入糖和橙皮。用中到中高溫攪拌以溶解糖。混合物應該非常溫和地起泡。
- 接下來,加入木薯粉。煮20分鐘,直到木薯珍珠變成半透明。一些食譜建議單獨烹飪木薯,但直接將它們添加到湯中就可以了。當木薯珍珠完全透明時,就可以上桌了!
營養成分
食材
煮紅豆湯
薏仁
砂糖
桃園市桃園區
紅豆
紅豆
紅豆
紅豆
紅豆
紅豆
紅豆
紅豆
紅豆
紅豆
紅豆
紅豆
紅豆
紅豆
紅豆
食材
00
00
煮紅豆湯
煮紅豆湯
薏仁
10
10
10
10
10
糯米粉
分鐘
分鐘
分鐘
分鐘
分鐘
紅豆湯——如何在家裡做(粵式) 發表於最近更新時間:2022 年 6 月 5 日 類別前菜,中餐,甜品,點心 今天我要教大家如何製作一種傳統的粵式甜點,叫做紅豆湯紅豆沙。 紅豆湯屬於粵式甜點,稱為糖水(糖水),字面意思是糖水。它是香港、馬來西亞和新加坡大多數中式甜品店菜單上的熱門項目。紅豆湯也經常包含在中式宴會套餐中,作為一頓飯的結束菜。 紅豆湯紅豆沙屬於粵式甜點,稱為糖水。 紅豆湯也經常被包括在中式宴會套餐中,作為一頓飯的最後一道菜。 自煮紅豆湯鐵質高近4倍!專家教煮 免浸泡免顧火,快煮半小時不破皮又鬆軟 丁彥伶 報導 2021/12/28 12:42 字體放大 天氣冷冷的,好想來一碗紅豆湯,但是附近沒有甜品店,想要自己煮,煮1、2小時不是紅豆不爛,就是紅豆破皮煮成紅豆沙。該怎麼快速煮出不破皮,但又鬆軟綿密的紅豆湯?營養師教您3招免泡、免顧火,30分鐘就煮出好吃紅豆湯,不過記住:千萬不能先放糖! 傳統紅豆湯得浸泡半天 冬天吃上一碗熱熱的紅豆湯,就會讓人感到暖心又暖胃,很有滿足感。不少人都有煮紅豆湯的失敗經驗,但是買現成的紅豆罐頭甜湯,又覺得不夠香濃。小時候婆媽們教煮好吃的紅豆湯,紅豆一定得泡上半天,等到紅豆漲到變2、3倍大才能煮,否則煮1、2小時都無法熟透。 看更多:奶蛋過敏,吃豆類又脹氣、胃食道逆流 營養師教煮豆不產氣 自煮紅豆湯鐵質、鉀、鎂、鈣超高 林旻樺說,紅豆湯是非常營養的養生食物,自己煮的紅豆湯每百公克含鐵量71毫克,是罐頭紅豆湯的近4倍,也富含鈣、鉀和鎂,每百克有87毫克的鈣、1203毫克的鉀,以及162毫克的鎂,可調控血壓和血糖。而且富含膳食纖維,每百克有18.9克,吃完更「暢便」。 另外,紅豆每百克含有11毫克的維生素E、12毫克的C,營養超多數不清。林旻樺提醒,除了腎功能不佳和心律不整的患者不宜多吃,還有糖尿病患吃了要扣掉主食類食物的份量,3滿匙的紅豆等於15克碳水化合物,除此以外,各種體質的人喝紅豆湯好處多多。 3招煮紅豆湯又快又好吃 要如何免浸泡、快速煮出不破皮又鬆軟的好吃紅豆湯?林旻樺教3個最簡單的方式: 1.熱水浸泡法 家裡有開飲機的人可以直接用開飲機滾水,以紅豆比水1:4的比例放入電鍋,先浸泡10分鐘,再按電鍋,外鍋1杯半的水煮30分鐘即可。煮熟後可以再悶10到20分鐘。 家裡沒有開飲機的人,也可以先把水煮滾以後再浸泡紅豆。想要額外多煮紅豆水的人則可以直接先把紅豆放在鍋子裡煮10到15分鐘,撈出紅豆,煮出來的水就是可利濕消腫的紅豆水。另外再取4倍的熱水放入電鍋煮30分鐘。 2.冷凍紅豆煮法 喜歡吃紅豆湯的人,建議在冰箱隨時備好冷凍紅豆,想吃的時候隨時都能煮。 冷凍紅豆指的是紅豆洗好後,先浸半小時後,撈出半乾的紅豆放到冷凍室。不想等浸紅豆的時間,可以直接用洗好的紅豆加少量可以淹沒紅豆的水量,用塑膠袋或夾鏈袋連水一起冷凍,凍3小時以上再煮,無論是用爐火煮,或是放到電鍋、電子鍋煮,大約煮30到40分鐘,紅豆可以快速煮熟,而且不破皮,吃起來鬆軟綿密。 冷凍紅豆之所以更快煮熟爛的原因,主要是因為水結冰後體積會變大。浸泡過水的紅豆冷凍後,裡面的水把紅豆撐裂,所以可以更快煮熟。 看更多:耶誕夜、跨年夜冷到爆!擊掌功加暖暖包這樣用 行氣活血暖全身 3.2次燜煮法 在網路教學中介紹,利用2次燜煮的方式,也能煮出好吃的紅豆湯。 2次燜煮法主要是先用煮滾的水以1:4的比例沖入洗好的紅豆,之後放到電鍋中,外鍋用3杯水 煮到跳起後,燜20分鐘。第2次外鍋再加1杯水再煮到電鍋跳起,再燜20分鐘即可。 絕對不能先放糖,否則就毀了 不過不管用哪種煮法,記得糖一定要最後才放。因為如果還沒煮熟就先放糖,因為水裡面含高濃度的糖,糖水無法滲透到紅豆裡面,會造成紅豆久煮也不會爛,一定要記得! 看更多:早上起不來原來是沒睡好 營養師大推5種必吃助眠食物,不靠安眠藥也好好睡 ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供 ◎ 諮詢專家/林旻樺營養師 →字體放大好閱讀,收藏文章更便利!點我下載【健康2.0 APP】 →健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】 自煮紅豆湯鐵質高近4倍!專家教煮 免浸泡免顧火,快煮半小時不破皮又鬆軟 紅豆湯免浸泡不破皮鬆軟補血鐵質維生素E膳食纖維纖維血壓血糖糖尿病心律不整養生冷凍腎功能主食暖胃快速煮法 延伸閱讀 要脆嫩、要鬆軟? 挑蓮藕有訣竅,三代種藕達人教這樣挑零失誤 2020/06/02 15:34 秋天吃這一盤!鐵質比菠菜多3倍助補血,還有豐富B群護血管 2019/10/24 11:25 芒種吃桑葚!飯後吃吸收鐵質和植化素效果最好 穩定血壓又防癌 吃多小心腹瀉 2022/06/06 14:24 櫻桃、葡萄紅色水果可補血?錯!富含花青素維生素但補鐵效率不高 2022/05/31 12:39 糖尿病也能吃百香果!營養師曝百香果8大營養價值,可強化免疫系統還富含纖維 2021/12/13 11:46 營養師教作 1顆迷你粽=1/4碗飯!「得舒飲食法」血壓血糖不失控 2022/05/25 17:33 人氣排行榜 1 張忠謀高齡91歲公開養生6絕招!早餐必喝這杯 三餐菜色曝光 2 膝蓋好痛!治好膝蓋痛只要「靠牆」!3招軟骨速復原,治好髕骨外翻、髕骨軟化症 3 阿基師近況曝車禍肩膀脫臼!醫曝1狀況恐習慣性脫臼 肩膀脫臼喬一喬有用嗎? 4 67歲林青霞不碰醫美仍凍齡!醫曝別吃3種「皮膚老化食物」 這樣敷面膜保濕效果最佳 5 吃素、不喝牛奶想補鈣及蛋白質?醫曝:這種豆腐、青菜才能補鈣防骨鬆、肌少症 6 維生素B群食物大公開!預防白髮、掉髮吃這種 維他命B群早上還是睡前吃最好? 7 64歲潘越雲滑倒左腕橈骨骨折痛哭!6部位骨質最快流失、易骨折 醫教3招防跌最有效 8 豆漿加「1物」鈣含量增加 防肌少症、骨鬆!高年級生必練「居家運動」 9 鷹嘴豆營養不輸黃豆!這樣吃可降血糖、防癌、防心臟病 10 臉上出現3變化是骨質流失警訊!營養師揭關鍵營養素 維持骨骼健康 11 手麻是不是中風了?這些情況要留意!長期手麻腳麻和4種疾病有關 12 他血壓飆破200緊急掛急診!中醫曝3作法成功逆轉高血壓 1食物絕對不要碰